O autocuidado é o melhor presente diário que você pode dar a si mesma - e às pessoas ao seu redor.
Autocuidado significa ouvir seu corpo, estar presente e cuidar de sua saúde mental.
Ao cuidar de suas necessidades, você estará recarregada o suficiente para ser a melhor amiga, profissional, mulher ou mãe que você poderá se tornar!
Quando você está cheia de energia e se sentindo bem consigo mesma, pode oferecer o seu melhor e com muito mais intenção!
Como este guia irá te ajudar:
•Entenda o que é autocuidado e porque é tão importante
•Aprenda a inserir o autocuidado em cada área da sua vida
•Crie uma rotina de autocuidado
•Descubra formas simples e criativas de praticar o autocuidado
•Pratique o autocuidado mesmo em dias difíceis•Aprenda a impor limites para seu bem-estar
E muito mais!
O que você irá receber:
Além da leitura, nosso Guia vem com ferramentas para você se inspirar e colocar em prática o autocuidado!
• Roda do Autocuidado
• Reflexões de Autocuidado
• Lista de autocuidado
• Exercícios de atenção plena• Aprendendo a dizer NÃO
• Fórmula de 3 perguntas
• Reestruturação de Pensamento
• Check-in de Autocuidado
Comece agora a colocar seu bem-estar em primeiro lugar na sua vida!
Tamanho: A4
Páginas: 33
Formato: PDF
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